Kehollinen turva- Perusta, jolle kaikki rakentuu

Et voi vain päättää olevasi turvassa. Ehkä olet yrittänytkin? Kehollinen turva ei kuitenkaan ole vain ajatus, päätös tai asia, jonka voi mielellä tai järjellä ymmärtää. Se on eletty kokemus, oivallus kehossa. Tila, jossa keho tunnistaa painonsa, hengitys saa virrata vapaasti, lihakset voivat hellittää ja hermosto tunnistaa: Olen turvassa tässä hetkessä.

Moni meistä on oppinut elämään ilman tätä tunnetta ja kokemusta. Olemme sopeutuneet, tottuneet selviytymään ja ylittämään kehollisia rajojamme, sekä toimineet järjellä silloin, kun keho olisi kaivannut pysähtymistä ja lepoa tai yhteyttä ja leikkiä. Kehollinen turva ei silti ole lopullisesti hukassa- Se on vain jäänyt taka-alalle, odottamaan että joku lopulta kuuntelee, ymmärtää ja antaa luvan olla.

Mitä kehollinen turva oikeastaan on?

Kehollinen turva tarkoittaa sitä, että keho saa olla sellainen kuin on. Että kehossa on lupa tuntea, levätä, liikkua ja ilmaista itseään ilman jatkuvaa valmiustilaa. Sen voi havaita pienistä merkeistä: Hengitys syvenee, leuka ei ole koko ajan jännittynyt, vatsaa ei tarvitse koko ajan vetää sisään, kehon takapuoli pääsee asettumaan pyöräksi ja rennoksi.

Kun kehollinen turva on läsnä, keho ei ole enää jatkuvasti selviytymistilassa. Uhkalasit väistyvät silmiltä ja energian voi suunnata palautumiseen, yhteyteen ja nautintoon. Turvan vahvistuessa voimme joustavammin liikkua erilaisten tilojen välillä ja palata aina takaisin rentouteen.

Kehollinen turva ja hermosto

Hermosto on kehon turvajärjestelmä. Se ei kysele, onko jokin tilanne järjellä ajatellen turvallinen vaan se tulkitsee tilannetta vireystilan mukaisesti ja elämänkaarella opittuun peilaten, sekä reagoi keholliseen kokemukseen. Jos keho on aiemmin oppinut, että tietynlaiset tilanteet, tunteet tai kehon tuntemukset eivät ole olleet turvallisia, hermosto voi jäädä ylivireyteen tai vetäytymiseen.

Kehollista turvaa ei rakenneta pakottamalla, analysoimalla tai vaatimalla itseään rentoutumaan. Turva syntyy vähitellen, kerrostuvien kokemusten kautta. Palaset loksahtavat kohdalleen pala palalta lempeällä kosketuksella, kuulluksi ja nähdyksi tulemisella, hitaudella ja luomalla luottamusta siitä, että kehon viesteihin vastataan kunnioituksella.